夏になると睡眠中、朝方にふくらはぎの痙攣、こむら返りがよくおこり、痛みがつらいと言った話を聞きます。
原因はいろいろと考えられますが、蒸し暑い毎日が例年に無いほどの暑さが続いており、日中は仕事で会社のエアコンで身体を冷やし、夜、家に帰ればエアコンで就寝中も体を冷やす等、身体の芯が冷えきっている状態ではないでしょうか？
お風呂に入ったらシャワーだけで済まさず、出来るだけ湯船に入り身体を温める事です。
就寝中に脚（特にふくらはぎ）を布団から出していると、ふくらはぎが冷房で冷えて血行が悪くなり筋肉が硬直します。ですから、布団からふくらはぎを出さない事です。
こむら返り・ふくらはぎの痛みも整体で解消できますので、尼崎武庫之荘の整体院 健湧館へご相談ください。
